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春季疾病高发,做好预防是关键

  • 2017/4/22 11:34:59
  • 来源:Www.Rc999.Com
  • 编辑:荣昌百事通
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    春季天气回暖、万物复苏,是身体新陈代谢最活跃的时期,但也是各种疾病的高发季节。4月19日,记者来到区人民医院,通过康复理疗科何齐平医师了解到,针对春季多种易发疾病,做好预防是关键。

    1、这些疾病症状,你有吗?

    “谷雨前后,脾胃疾病较易多发。”何齐平说,人的身体跟外界气候有天人相应的关系,由于谷雨时期,雨水较多湿气较重,人的脾胃受此影响,容易产生疾病。同时,何齐平指出,受天气变化,心情不好也会导致人们身体不快,影响健康。

    何齐平告诉记者,皮肤过敏,也是春季常见疾病之一。

    “有些过敏体质患者一到春季就会出现皮肤过敏问题,其实这与患者自身皮肤性质有关,也和环境、气候、食物等有关。另一方面,春暖花开,花粉可随空气传播,部分人群对植物花粉过敏,也易引起呼吸道疾病和眼部疾病。”何齐平说。

    同时,何齐平谈道,在最近接触的患者中,面瘫疾病常见。“面瘫学名又叫面神经麻痹,它是一种常见病,且不受年龄限制,从10多岁至70岁多岁人群,都有可能得此症状。”何齐平介绍,由于春季早晚温差大,部分市民早晚穿衣少,受风吹影响,不慎受凉,易引起面瘫。

    何齐平还介绍,颈腰椎疾病也是春季易发疾病,“从中医角度,湿气重会阻碍身体阳气运行,由于春季空气较为潮湿,人体内湿气较重,容易出现颈椎或者腰椎僵硬、酸痛症状,使得‘头重如裹’。”

    2、加强锻炼 注重食补

    针对上述疾病,何齐平建议广大市民,在日常生活和饮食中通过运动和食物进行调节和预防。

    “例如山药、红豆、冬瓜、薏米等健脾祛湿、湿补类食物:也可适量食用党参、黄芪,炖汤来滋补脾胃。”何齐平说道。

    针对皮肤过敏症状,何齐平提醒,要以预防为主,易过敏体质人群出门可带上口罩,自觉远离过敏源,补充相应脱敏类药物,做好日常防护措施,市民在平日膳食中可多摄入应季、新鲜蔬菜。

    疾病预防除了要在饮食上注意之外,何齐平还主张市民注意早晚温差变化,适当增减衣服;另外要加强锻炼,增强体质,进行散步、慢跑、瑜伽类活动,让体内阳气运行起来。

    “但万物过犹不及,不管是在食补上,还是在运动方面,都要量力而行。”何齐平表示,春季应当清补,不可补的太多,否则会适得其反。

 

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    养生食物推荐

    山 药

    山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,具有滋养、助消化、敛虚汗、止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、消化不良的慢性肠炎。将山药、薏米同煮,可补充气血,调和脾胃。

    红 豆

    红豆有清心养神、健脾益肾功效。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用。可将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用。另外,红豆还可与中药同用,如红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痛等。

    冬 瓜

    冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。其味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。但冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏者不宜多食。

    薏 米

    薏米又叫薏苡仁、苡仁、六谷子。其性凉、味甘、淡,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米可用作粮食吃,易消化吸收,煮粥、作汤均可。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。

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